האם כל אחד צריך פסיכולוג ספורט?

אני חושב שאין תשובה חד משמעית לשאלה הזו. מצד אחד התשובה היא לא. מצד שני גם התשובה היא כן. אבל אולי השאלה העמוקה יותר היא בכלל מהו צורך?

אז בואו נעשה רגע סדר.

לדעתי לא כל אחד צריך פסיכולוג ספורט. ישנם ספורטאים שיכולים להגיע למטרות וליעדים שלהם גם ללא ליווי של פסיכולוג ספורט.  האם הם יממשו את מלוא הפוטנציאל שלהם? כאן אני כבר נחרץ יותר ואומר שלא בהכרח.

אולי לא כל ספורטאי חייב פסיכולוג ספורט, אבל כל ספורטאי יכול להפיק תועלת מתהליך כזה: לרכוש כלים חדשים, להבין את עצמו טוב יותר, להתמודד בצורה יעילה יותר עם אתגרים ולצעוד לעבר מימוש הפוטנציאל שלו.

בשנים האחרונות יותר ויותר ספורטאים משתפים בפומבי על התהליכים המנטליים שהם עוברים. החל מסימון ביילס שהתמודדה עם אתגרים מנטליים משמעותיים סביב אולימפיאדת טוקיו 2021 ועד לאמין ימאל, שהתייחס לחשיבות של ההכנה המנטלית שעבר כבר בגיל צעיר במסגרת מחלקת הנוער של ברצלונה.

אז מהם הסימנים שיכולים להעיד שכדאי לפנות לפסיכולוג ספורט?

1. הספורט כבר לא מהנה עבורכם כפי שהיה בעבר. הוא הפך למשהו שצריך "לבצע" במקום משהו שממלא ומספק אתכם.
2. אתם מתפקדים מצוין באימונים אבל בתחרויות או במשחקים אתם מתקשים להביא את היכולת האמיתית שלכם.
3. אתם אוהבים להתאמן אבל מתקשים ליהנות מהתחרות עצמה.
4. לוקח לכם זמן רב להתמודד עם הפסדים או טעויות.
5. אתם נמצאים בתקופה של פציעה ארוכת טווח או מתקשים לחזור ליכולת הקודמת לאחר פציעה.
6. אתם מוכשרים, מצליחים ואפילו מקבלים מחמאות מהסביבה אבל עדיין חושבים על פרישה בגיל צעיר.
7. הסביבה אומרת לכם כל הזמן כמה אתם טובים ומוכשרים אבל אתם לא באמת מרגישים כך.

מתי כדאי לפנות לפסיכולוג ספורט גם בלי "בעיה"?

פסיכולוג ספורט לא מיועד רק לרגעים של קושי או משבר. לעיתים דווקא ספורטאים מצליחים פונים כדי להשתפר, להתפתח ולבנות יתרון נוסף.

לדוגמה:

1. אם אתם טובים ורוצים להפוך למצוינים.
2. אם אומרים לכם שיש לכם הרבה כישרון אבל אתם מרגישים שהגיע הזמן להתחיל לממש אותו.
3. אם אתם מגיעים לאימונים ללא מטרות ברורות ואינכם יודעים לאן אתם רוצים להתפתח בשנים הקרובות.
4. אם מעולם לא השקעתם מחשבה באימון ובהתפתחות מנטלית כפי שהשקעתם בכושר גופני בטכניקה או בטקטיקה.
5. אם אחרי טעות במהלך משחק או תחרות היכולת שלכם מיד יורדת.
6. אם אתם רוצים לרכוש כלים פרקטיים לשיפור ביצועים, ויסות לחץ, ניהול מחשבות, בניית רוטינות והרגלים מנטליים נוספים.

אלו רק כמה סימנים ודוגמאות שיכולים להעלות את השאלה האם ליווי מנטלי יכול לעזור לכם.

הנקודה המרכזית היא שלא כל ספורטאי חייב פסיכולוג ספורט אך כל ספורטאי יכול להרוויח מתהליך ליווי אישי. ישנם ספורטאים שהצורך שלהם יהיה גדול ודחוף יותר אך כל מי ששואף להתקדם, להשתפר ולממש את מלוא הפוטנציאל שלו יכול למצוא ערך משמעותי בעבודה מנטלית.